Domenii
  Top Expert
1 djbrain 44355
2 subofferul 5220
3 robica 4610
4 krystyana84 3980
5 elena2008 2690
  Top Statistici
Membri inscrisi 96836
Intrebari 35954
Raspunsuri 164731
  Contact
nume
email
Introduceti textul din imagine
(pentru evitarea spam-ului):
Numar random
 
introduceti mesajul
email admin: adip.at.myexpert.ro
Consultanta ISO, Audituri Interne - Business Advising Team
Vizualizare intrebare
Intrebare
bullet Exercitii !!! de octavian003
As vrea si eu sa stiu ce exerciti ar trebui sa fac pentru a avea copu in forma de V.....si in cam cat se poate intampla asta?
Si niste exerciti pentru mobilitate intre picioare....adica sa ridic picioru cat mai sus...(cam cat ar dura sa fac mobilitatea ?? )
Tags:
5
puncte
1105
vizualizari
26-01-2013 17:11:27
Data intrebarii:
(0.00 - 0 voturi)
Ratings: 
Pentru a putea bifa optiunea de notificare in email in cazul adaugarii de comentarii la aceasta intrebare trebuie sa fiti logat.
Daca nu aveti cont, click Aici
Raspunsuri
Comentariul lui:
26-01-2013 17:42:16
Data:
Corp in V inseamna exercitii spate:
www.culturism-fitness.go.ro/spate.htm
www.youtube.com/playlist?list=PLFC6F8C2126101A04
Vezi rezultate dupa 6-12 luni, daca faci cite 6-8 ore in fiecare zi.

Mobiliate:
www.muaythai.go.ro/secretelemob.htm
healthy.kudika.ro/articol/healthy~fitness/861/slideshow/16-exercitii-fizice-pentru-femei.html#slide-number
Vezi rezultate dupa 6-12 luni, daca faci cite 6-8 ore in fiecare zi. 
* Raspuns acceptatVoturi: 12 Voteaza


Link sponsorizat

Comentariul lui:
01-02-2013 03:22:43
Data:
Pentru a avea un corp in forma de V, mai exact un spate ai nevoie sa faci urmatoarele exercitii: 4 serii de cate 4-8 repetari, ramat cu ganera sau haltera (ATENTIE! ai nevoie de centura pentru a-ti proteja spatele si sa progresezi cu rabdare cunoscandu-ti limitele ca acest exercitiu solicita coloana foarte mult si pot face hernie de disc).pentru inceput poti incerca cu greutati mai mici si mai multe repetari.
Al 2 lea tip de exercitii sunt tractiunile la bara in fata, in spate, cu priza apropiata, cu priza departata (pentru priza departata ridici mainile in sus in asa fel incat unghiul cotului sa nu fie mai mare de 90 de grade).In cazul in care te plictisesti si ajungi sa faci mai mult de 16 repetari iti pui in spate un ruxac cu greutati.Bafta
 
* ComentariuVoturi: 12 Voteaza

Link sponsorizat
Raspunde / Comenteaza
Adauga un comentariu / raspuns:
Va rugam sa selectati unul din campuri: Utilizator nou Utilizator inregistrat
Ataseaza fisiere» (Max 200KB)