Domenii
  Top Expert
1 djbrain 44355
2 subofferul 5220
3 robica 4610
4 krystyana84 3980
5 elena2008 2690
  Top Statistici
Membri inscrisi 96837
Intrebari 35965
Raspunsuri 164781
  Contact
nume
email
Introduceti textul din imagine
(pentru evitarea spam-ului):
Numar random
 
introduceti mesajul
email admin: adip.at.myexpert.ro
Consultanta ISO, Audituri Interne - Business Advising Team
Vizualizare intrebare
Intrebare
bullet Sala! de Pag
Salut am 15 any si m-am apucat de sala si vreau sa stiu ce program sa uremz ..!? Vreau sa stiu ce dezvolta mai bune si care sunt cele mai grele exerciti...As vrea sa imi faceti un program ..cate-va situri ..sfaturi..etc multumesc!
Tags:
5
puncte
1396
vizualizari
01-02-2013 23:02:06
Data intrebarii:
(0.00 - 0 voturi)
Ratings: 
Pentru a putea bifa optiunea de notificare in email in cazul adaugarii de comentarii la aceasta intrebare trebuie sa fiti logat.
Daca nu aveti cont, click Aici
Raspunsuri
Comentariul lui:
Pag
01-02-2013 23:05:48
Data:
si de cate ori sa ma duc pe saptamana!  
* Comentariul autorului


Link sponsorizat

Comentariul lui:
Pag
01-02-2013 23:05:51
Data:
si de cate ori sa ma duc pe saptamana! ? 
* Comentariul autorului

Comentariul lui:
Pag
01-02-2013 23:05:53
Data:
si de cate ori sa ma duc pe saptamana! ? 
* Comentariul autorului


Link sponsorizat

Comentariul lui:
Pag
01-02-2013 23:05:54
Data:
si de cate ori sa ma duc pe saptamana! ? 
* Comentariul autorului

Comentariul lui:
Pag
01-02-2013 23:05:56
Data:
si de cate ori sa ma duc pe saptamana! ? 
* Comentariul autorului


Link sponsorizat

Comentariul lui:
Pag
01-02-2013 23:05:58
Data:
si de cate ori sa ma duc pe saptamana! ? 
* Comentariul autorului

Comentariul lui:
01-02-2013 23:22:49
Data:
Trebuia sa spui ce fel de exercitii vrei, pentru ce grupa de muschi.

Pentru incepatori se recomand antrenament 3 zile pe saptamina.
Fiecare grupa o singuradata pe saptamina.
Pentru abdomen poti sa faci de 2 ori pe saptamina.

luni - piept (impins orizontal +inclinat)
miercuri - spate (, indreptari, ramat cu bara, tractiuni libere si helco, )
vineri - picioare (genuflexiuni, presa, flexii biceps femural si gambe )
abodmene - lunea si vinerea 
* ComentariuVoturi: 16 Voteaza

Comentariul lui:
02-02-2013 10:05:14
Data:
cel mai bine este sa vorbesti cu instructorul de la sala el stie cel mai bine ce ti se potriveste,te poate sfatui cel mai bine! 
* Raspuns acceptatVoturi: 15 Voteaza

Comentariul lui:
07-02-2013 10:20:34
Data:
Trebuie sa te duci de minim 3 ori pe saptamana .  Pentru ati metine o conditie fizica echilibrata 
* ComentariuVoturi: 18 Voteaza

Raspunde / Comenteaza
Adauga un comentariu / raspuns:
Va rugam sa selectati unul din campuri: Utilizator nou Utilizator inregistrat
Ataseaza fisiere» (Max 200KB)