cum scap de carcei - Aici e raspunsul!

Vizualizare intrebare

Intrebare

cum scap de carcei de mimisor99

De ce apar carceii? Ce sunt de fapt carceii, care e mecanismul lor? Au carceii o denumire medicala? Mie mi se pun carcei la degetele de la picioare. Cateodata am carcei si la degetele de la maini, dar mult mai rar. La maini am observat ca apar atunci cand tin ceva strans in mana mai mult timp (mouse, cutit, pix), dar la picioare nu stiu de ce apar. Cum scap de carcei?

Tags:

aceeasi pozitie inclinati intindeti aparitiei piciorul magneziu

puncte

1007

vizualizari

14-08-2015 19:25:16

Data intrebarii:

(0.00 - 0 voturi)

Ratings:

Notificari raspunsuri

Pentru a putea bifa optiunea de notificare in email in cazul adaugarii de comentarii la aceasta intrebare trebuie sa fiti logat.
Daca nu aveti cont, click Aici

Raspunsuri

Comentariul lui:

queensoft

14-08-2015 19:30:05

Data:

La baza aparitiei unor stau mai multi factori care pot sa declanseze aceasta neplacere.
- realizarea exercitiilor fizice fara o incalzire in prealabil;
- deshidratarea;
- statul in aceeasi pozitie o perioada lunga de timp;
- lipsa de potasiu, calciu sau magneziu din sange;
- consumul de medicamente diuretice

Alti factori care pot creste riscul aparitiei contractiilor musculare: varsta, sarcina, anumite afectiuni (diabet, probleme la nivelul ficatului sau un dezechilibru al glandei tiroide).

Deci, ti-ai dat singura raspunsul.
Aceeasi pozitie mult timp, incordare.
Daca la mina este usor de observat, tii un obiect, si la picioare este aceeasi sutiatie, doar ca nu iti dai seama imediat.
Stai in aceeasi pozitie incordata foarte mult, pentru ca te concetrezi la ce faci cu miinile - lucrezi la calculator, scris, bucatarie etc.

Remedii pentru carcei - unii se pot aplica doar pentru picioare, altii si pentru maini:
1. Pentru de a scapa de carcei, intindeti si inclinati varful piciorului spre genunchi. Alternativ, apucati degetele de la picioare si trageti-le in directia genunchiului.
2. Ridicati-va si plimbati-va in jur, scuturati puternic piciorul, apoi intoarceti-va in pat si puneti o perna sub piciorul intins.
3. Masati usor zona dureroasa cu o miscare circulara pentru a ajuta la ameliorarea tonusului muscular.
4. Relaxati-va cu o baie fierbinte, faceti un dus sau aplicati o perna electrica incalzita timp de cel putin 10 minute pentru a scapa de carcel.
5. Beti cel putin 6 pana la 8 pahare de apa in fiecare zi pentru ca vitaminele si mineralele sa fie absorbite in corp intr-un mod adecvat.
6. Intindeti picioarele in fiecare noapte. O modalitate ar fi sa stati inclinati inaite, la aproximativ 50 de cm de perete, mentinand varfurile degetelor in sus. Lasati mainile sa alunece pe perete in timp ce va intindeti muschii picioarelor.
7. Pastrati-va muschii supli prin inot sau exercitii acvatice.
8. Purtati incaltari adecvate si stati departe de tocurile inalte.
9. Asigurati-va ca aveti un nivel optim de calciu, potasiu si magneziu in corp, consumati din plin vitamina E si A.
10. Includeti banane, rosii, cartofi, broccoli, pepene galben si citrice in dieta zilnica.

Raspuns acceptat

Voturi:

11 Voteaza

Raspunde / Comenteaza

Adauga un comentariu / raspuns:

Va rugam sa selectati unul din campuri:

Utilizator nou

Utilizator inregistrat

Ataseaza fisiere» (Max 200KB)

1	djbrain	44355
2	subofferul	5220
3	robica	4610
4	krystyana84	3980
5	elena2008	2690

Membri inscrisi	96839
Intrebari	35967
Raspunsuri	164784

Introduceti textul din imagine (pentru evitarea spam-ului):


introduceti mesajul


email admin: adip.at.myexpert.ro

nume
email