Domenii
  Top Expert
1 djbrain 44355
2 subofferul 5220
3 robica 4610
4 krystyana84 3980
5 elena2008 2690
  Top Statistici
Membri inscrisi 96837
Intrebari 35956
Raspunsuri 164737
  Contact
nume
email
Introduceti textul din imagine
(pentru evitarea spam-ului):
Numar random
 
introduceti mesajul
email admin: adip.at.myexpert.ro
Consultanta ISO, Audituri Interne - Business Advising Team
Vizualizare intrebare
Intrebare
bullet exercitii fizice de johncenawwe
Vreau sa stiu si eu ce dieta trebuie sa tin ca atunci cand faci sport trebuie sa mentii o dieta si vreau sa stiu si eu ce sa consum si ce sa nu consum.
Stiu doar ca trebuie sa mancam mai des fructe si legume dar in rest nu mai stiu.
Si cate ore de exercitii fizice trebuie sa facem pe zi.
Si e bine daca faci febra musculara
Tags:
5
puncte
1797
vizualizari
20-08-2011 21:47:42
Data intrebarii:
(0.00 - 0 voturi)
Ratings: 
Pentru a putea bifa optiunea de notificare in email in cazul adaugarii de comentarii la aceasta intrebare trebuie sa fiti logat.
Daca nu aveti cont, click Aici
Raspunsuri
Comentariul lui:
21-08-2011 09:23:02
Data:
Pune intrebarile una cite una.
Tu ai pus aici 3.

Ai aici exemple de diete:
www.fitness-god.ro/bodybuilding_dieta_22.php
www.forumculturism.ro/Topicuri.aspx?dn=Alimentatie

Aici alte exemple de exercitii:
www.bodybuilding-romania.ro/ro/index.php?cmd=antrenamente

Faci cite ore poti in fiecare.
Nici prea putine, faci degeaba.
Nici prea multe, sa fii obosit prea rau.
Incepi incet, cu 1-2 ore. Apoi ajungi chiar si la 3-4-5 ore.

Nu prea e bine sa ai febra musculara.
Probabil ai facut prea multe exercitii. 
* Raspuns acceptatVoturi: 13 Voteaza


Link sponsorizat

Comentariul lui:
21-08-2011 11:32:38
Data:
Da am facut ieri aproape toata ziua.
Azi incep sa fac o ora-doua peste cateva zile ma bag la 3-4-5 ore cum ai zis pana ma obisnuiesc ca dupa aceea n-o sa mai niciun fel de problema.
 
* Comentariul autorului

Comentariul lui:
21-08-2011 12:44:44
Data:
Ai inceput foarte prost.
Incepi incet, 1-2 ore, exercitii usoare.
Apoi, dupa 1-2 saptamini, treci la 1-3 ore, exercitii mai avansate.
Apoi, peste citeva luni, treci la exercitii si mai grele.
Trebuie sa o iei incet, altfel poti sa patesti altceva mai grav decit febra musculara. 
* ComentariuVoturi: 13 Voteaza


Link sponsorizat

Comentariul lui:
28-08-2011 08:30:55
Data:
Trebuie sa mananci  alimente care contin vitamine si proteine ,efortul care il depui trebuie sustinut cu fructe si legume .
Nu trebuie sa incepi din prima cu mult, trebuie putin la inceput si dupa crescut treptat ,febra musculara iti arata ca ai solicitat prea mult muschii decat erau obisnuiti  si nu e bine sa faci pt ca dupa pierzi o zi /2 de antrenament ,sa bei multe lichide ,eu fac 50 km cu bicicleta si beau  750 ml  s i  mananc un fruct sau bag un lion .acum depinde de ce  tip de exercitii vrei sa faci ,daca vrei muschi baga flotari ,tractiuni gantere ,,,etc  daca vrei sa slabesti baga ciclism si alergare de rezistenta .....daca te-am ajutat nu uita sa acorzi puncte;) 
* ComentariuVoturi: 13 Voteaza

Raspunde / Comenteaza
Adauga un comentariu / raspuns:
Va rugam sa selectati unul din campuri: Utilizator nou Utilizator inregistrat
Ataseaza fisiere» (Max 200KB)